毎月第3日曜日に行っているノルディックウソーキングですが、

今回は年に1回の特別版☆

日本ノルディックウォーキング協会公認マスタートレーナーの伊藤義昭先生をお招きしての開催でした(#^.^#)

天候や寒さも心配だったのですが、

12月とは思えないほどの陽気な天候にも恵まれました☆

体験会は午前10：00～　約2時間

まず始めはストレッチ、ポールになれるための運動を行い

実際にノルディックウォーキングの基本的な歩き方を教わりました☆

ただ歩けばいいんじゃないの…？とおもわれませんか？？

実はポールを最大限に使ってこその効力は発揮するノルディックウォーキング!!

少し練習時間もいただきました(*^_^*)

その後、公園内を1周ウォーキング　「（＾－＾）」　約4ｋｍのコース

24名の方にご参加いただきました。

海岸沿いの園路に堆積砂が多いので、通常のルートを少し変更してのウォーキング☆

このコースには難関(笑)の最後の坂道があり、

ここが一番大変(ー_ー)!!

かなりの傾斜がある道なのですが、ポールを使うと割とスイスイ登れちゃうんです☆

けれど無理せず自分のペースでウォーキングしましょう(^_-)

スタート地点に戻り、ストレッチ後

集合写真をパチリ♪

また次回のご参加お待ちしております☆

毎月第3日曜日にも開催しておりますのでよろしくお願いします(^○^)