令和７年３月９日(日)に開催しましたノルディックウォーキング体験会の様子を紹介します。

外部講師の方に指導していただける貴重な機会となっており、１年に１回開催しています。

今年も日本ノルディックウォーキング協会マスタートレーナーの山本陸記先生にお越しいただきました。

本日の参加者様は２５名。職員５名、山本先生と共にスタートです(^^♪

ポールの調整、歩き方の練習をしてから出発！

歩きながら質問をされる方も(*’▽’)　皆さん、とても熱心です。

休憩中には肩こりのほぐし方を教えて頂きました。

手首から先をぶらぶらと動かしたり、肩を上げてストンと落とすというストレッチ。

呼吸をしながらすることも大事だそうです。

腕を組んで上へ。ストレッチ前よりすんなり、しっかりと上がっていました。

最後に軽くストレッチをして終了です。

本日教えていただいたことは、年齢に合った運動の仕方をすること。

心臓は鍛えても若くはならないから、いたわってあげて無理はしないこと。

これから気を付けていこうと思います。

参加者様からは「参加してよかった」という何よりも嬉しいお言葉をいただきました。

こちらこそ、ご参加いただきありがとうございました(*^_^*)

毎月第3火曜日には公園のインストラクターと一緒に歩いていただける

イベントも開催しております。

春の石見海浜公園の景色を楽しみながら一緒に歩きませんか?

参加料・ポールレンタル無料ですのでご参加お待ちしています。