海水浴で!キャンプで!島根の自然を満喫できる、遊べる楽しい島根県立石見海浜公園
2025年03月10日
令和7年3月9日(日)に開催しましたノルディックウォーキング体験会の様子を紹介します。
外部講師の方に指導していただける貴重な機会となっており、1年に1回開催しています。
今年も日本ノルディックウォーキング協会マスタートレーナーの山本陸記先生にお越しいただきました。
本日の参加者様は25名。職員5名、山本先生と共にスタートです(^^♪
ポールの調整、歩き方の練習をしてから出発!
歩きながら質問をされる方も(*’▽’) 皆さん、とても熱心です。
休憩中には肩こりのほぐし方を教えて頂きました。
手首から先をぶらぶらと動かしたり、肩を上げてストンと落とすというストレッチ。
呼吸をしながらすることも大事だそうです。
腕を組んで上へ。ストレッチ前よりすんなり、しっかりと上がっていました。
最後に軽くストレッチをして終了です。
本日教えていただいたことは、年齢に合った運動の仕方をすること。
心臓は鍛えても若くはならないから、いたわってあげて無理はしないこと。
これから気を付けていこうと思います。
参加者様からは「参加してよかった」という何よりも嬉しいお言葉をいただきました。
こちらこそ、ご参加いただきありがとうございました(*^_^*)
毎月第3火曜日には公園のインストラクターと一緒に歩いていただける
イベントも開催しております。
春の石見海浜公園の景色を楽しみながら一緒に歩きませんか?
参加料・ポールレンタル無料ですのでご参加お待ちしています。